Zdjelično dno je naš potporanj, u fizičkom i mentalnom smislu

Jučer opet puno razgovora o specifičnim ženskim problemima (iako ima i muškaraca koji imaju problema sa mišićima zdjeličnog dna). Bilo da je grupa Prenatal, Postnatal ili Zdrava kralježnica, naglasak na zdravlje ove izuzetno važne regije je ključna. Jeste li znali da mišići zdjeličnog dna spadaju u one najdublje mišiće, stabilizatore našeg trupa?!

Da li imate problema sa zadržavanjem mokraće dok skačete, kišete ili se od srca smijete, da li vam pati sexualni život gdje senzacije nisu onakve kakve bi trebale biti, a vi zbog toga krivite libido (ili godine) ili ste prošle neku 'traumu' kao što je trudnoća s velikom bebom u trbuhu, težak porod, operacija, hormonalni disbalans...

Da li se bavite nekim hard core programom gdje dižete opasne težine ili radite npr. opake skokove, naskoke, bilo kakve brze i često nekontrolirane pokrete?!

Zadnjih dvadesetak godina moja misija je pomagati ženama kojima je pomoć najviše potrebna, onda kada su iscrpljene, same, ostarjele, istraumatizirane raznim degenerativnim promjenama...Koliko god se pomoći može. Osvješćivanje je nit vodilja.

Stavljam vam jedan odličan video na temu zdravlja mišićnog dna. Pogledajte ga i ukoliko nemate navedenih problema jer možda se preko noći sve promijeni. Kao što bi rekao moj dragi ginekolog-Nana, stalno im pričaj o tome, svaka druga mi zbog tih mišića dole ima problema.

I još jedna bitna stvar, nije dovoljno naučiti aktivirati ta 3 mišića ispod zdjelice (urinarni, vaginalni, analni) bitno je, kao i sa svim drugim mišićima u životu, naučiti ih i opustiti.

https://youtu.be/kQKR5uLkeUM