Važnije je da smo u zdravom tijelu nego isklesanih gluteusa

Primjer prvi-dobar dan Nana, čula sam da vodite vježbe za trudnice. Počela sam se jako debljati pa bih trebala početi vježbati.

Primjer drugi-dobar dan Nana, čula sam da vodite vježbe nakon poroda, jako sam se udebljala u trudnoći, htjela bih skinuti kile.

Primjer prvi (kako bi trebalo biti)-dobar dan Nana, čula sam da vodite vježbe za trudnice, već su me sada počela boljeti leđa, voljela bi nešto učiniti po tom pitanju.

Primjer drugi (kako bi trebalo biti)-dobar dan Nana, čula sam da vodite vježbe nakon poroda, htjela bi riješiti dijastazu i ojačati leđa da me manje bole dok dojim, da li mi možete pomoći?

Potaknuta mnogim razgovorima u ovih dvadesetak godina rada sa ženama, a posebice u zadnje vrijeme, imam potrebu napisati par riječi na temu brige za naše tijelo i naš duh, ne samo u zahtjevnim periodima života jedne žene kao što su trudnoća i nakon nje, nego i inače. Mi žene smo najljepša, ali i najkompleksnija stvorenja, trudimo se biti savršene u svemu, od genijalne poslovne žene do bezgrješne mame, neodoljive supruge (što je već stara tema), ali pojavom društvenih mreža i kulta tijela i imidža, dodatno breme smo si svjetski natovarili na svoja leđa. A nikada više depresije, anksioznosti, lošeg bivanja u sebi nego danas. Zašto je to tako? Zašto pokleknemo u želji da se više svidimo drugima nego sebi i zašto ne ljubimo sebe sa svim svojim različitostima i (uvjetno rečeno) nesavršenostima koje posjedujemo?!

Svakoj mojoj vježbaćici uvijek, pa i sada, želim reći-važnije mi je da si zdrava, snažna nego da si isklesanih gluteusa i fantastične figure. Tako vodim svoje treninge i tako živim svojim primjerom. Razmisli, lako je otići kod limara i urediti auto izvana da izgleda vrhunski, da ljudi misle kako imaš top auto, ali bez obzira što je novi lak, taj isti auto će stati negdje na sred autoputa, kada ti je najvažnije, jer nisi pažnju posvetila motoru, onome što se ne vidi na prvu.

Kvalitetna izbalansirana prehrana za svaki period (jedan način prehrane vrijedi u trudnoći, drugi u postnatalnom periodu, treći u predmenopauzi, četvrti u klimaksu), nutritivno vrijedna da uz takvu hranu ne osjećamo umor, bezvoljnost, ili kao da se konstantno uskraćujemo, e to je također imperativ drage moje žene. Kao što je imperativ krasti vrijeme za sebe, vježbati ono vrstu tjelovježbe koja ne narušava zdravlje nego potiče zdravu promjenu, homeostazu u tijelu, šetati prirodom kada god nam se ukaže prilika (stvoriti priliku), disati svjesno, duboko, kako bi nahranili svoje stanice i otpustili večinu napetosti.

Formula je tu, jednostavna i čista. I tada zadovoljstvo sa tijelom dođe samo od sebe, iznenadi nas sreća kada jedemo pizzu, jer se pritom ne sramimo, i želja da sutradan odradimo neku vrstu sporta, jer to nije kazna nego potreba. Pa kako bude.

Nema ništa gore nego nepotrebno natovaren pritisak koji smo mogli zaobići. Oni koji vam ukazuju na vaše nedostatke, restriktajte ih, ne dajte im blizu. Oni koji vas hrane, to su vaši saveznici, njih se treba držati. Život jedne žene, pogotovo one koja nema veliku pomoć i zaleđe u roditeljima, obitelji, ionako je dovoljno zahtjevan. Budimo prema sebi blage, prigrlimo sve što jesmo i bez straha pokažimo svijetu i svoj kilogram viška i sve ludosti koje nas čine baš takvima kakve jesmo. Bez filtera