Zaboravite bajke o isklesanim tijelima netom nakon trudnoće

Danas sam u razgovoru s jednom svojom kolegicom, koja se bavi istim poslom kao i ja, i bavi se sa dušom i znanjem, zaključila kako je trenutno u Zagrebu najezda ‘stručnjaka’ iz područja prenatala i postnatala. Što je najgore od svega, puno takvih kvazi stručnjaka,usuđujem se reči, na žalost (a pitam se i na koji način) dobije komadić medijskog prostora i time, naravno, dodatno popularizira svoj rad, rad o kojem bi se itekako dalo debatirati. Sve je to zastrašujuće, ali ne čudi, jer se navedeno prepoznalo kao niša u kojoj treneri vide dodatnu zaradu, misleči najčešće laganu (‘jer zašto ako primjerice vodim crossfit ne bi bila podobna voditi i obične trudnice’), a žene su u tom periodu osjetljive i sklone povjerovati dobro zapakiranom i marketinški dobro odrađenom paketu.

Stoga, apeliram i molim, ukoliko ste trudne ili ćete to uskoro biti, ukoliko ste upravo rodile, ili je čak prošlo nekoliko mjeseci od poroda, ali niste odradile postnatalnu kineziterapiju, dobro se raspitajte i potražite kompetentne trenere, kineziologe, fizioterapeute koji se bave ovim područjem i iza kojih stoji znanje, godine rada i veliki broj (ne ozlijeđenih) klijenata.

A ukoliko vam trener prenatala i postnatala obećava slijedeće, bjež’te glavom bez obzira jer je to crveni alarm zbog kojeg ćete, ako se oglušite, danas, sutra, imati ‘pretplatu’ u razno raznim fizikalnim poliklinikama;

-ukoliko vam nakon trudnoće obećava vraćanje tijela u formu kroz mjesec-dva-tri

-ukoliko vam kaže da u trudnoći smijete trenirati jednako kao što ste trenirali ranije, jer tijelo će vam kao reči (hoće, ali možda tek nakon god. dana, a možda i kad bude prekasno)

-ukoliko sluša vaše želje koje su usmjerene na veći napor (jer vi to jako želite i mislite da možete), a zanemaruje postulate prenatalnog ili postnatalnog treninga bojeći se da ćete takav trening smatrati ‘penzionerskim’

-ukoliko vam ne zna objasniti zašto nešto u trudnoći ili nakon poroda da, a zašto ne

-ukoliko vam nikada nije objasnio disanje i važnost istog

-ukoliko vas tjera da vježbate iako se taj dan ne osjećate dobro (jer tako kao sportaši rade)

-ukoliko vas nikada nije pitao-kako spavate, da li imate problema sa zdjeličnim dnom, hemeroidima, bolnim odnosom, bolovima u leđima, vratu…

-ukoliko vam nikada nije izmjerio dijastazu nakon poroda i objasnio sve vezano za istu

-ukoliko im je filozofija ‘no pain no gain’ i ukoliko je muskulfiber, po njima, znak kvalitetnog treninga

-ukoliko za vrijeme treninga ne možete niti govoriti niti disati koliko je intenzitet visok, a najčešće i hiperventilirate

-ukoliko se nakon treninga osjećate iscrpljeno, a ne energizirano

Čuvajte se drage moje i zaboravite bajke o isklesanim tijelima netom nakon trudnoće i ženama koje za vrijeme trudnoće dižu iz čučnja ozbiljnu kilažu. Sve ima svoju cijenu, nemojte da je vaša previsoka. Budite prema sebi nježne i odgovorne, a tijelo će vas (a bome i glava) itekako nagraditi u godinama koje slijede. Imam skoro pedeset godina i iz osobnog iskustva mogu reči, nikada se nisam osjećala snažnije, zdravije i bolje.