U postnatalnoj rehabilitaciji nema instant rješenja

Nazove mene danas jedna klijentica i pita za postnatalno vježbanje. Nakon uvodnog razgovora, kaže da je prošli tjedan pokušala ići na vježbanje s bebama kod jedne mlade kineziologinje, ali da joj se nikako nije dopalo jer je imala osjećaj da je program za nju prezahtjevan i da joj tijelo s takvim vježbama pati (3mj. nakon poroda, druga beba).

Trenerica je osimslila kružni trening visokog intenziteta (samo ću vam za primjer reći da se radi i s girjom od 12kg!), nikada niti nju niti druge mame u grupi nije pitala osovne stvari vezane uz proteklu trudnoću i porod (koje bi joj bile barem minimalni pokazatelj stanja tijela), dijastaza se nije provjeravala, kao niti disanje, a o mišićima zdjeličnog dna nije bilo niti slova.

U popriličnom šoku morala sam pitati kako su druge mame u grupi reagirale na trening, žena mi je rekla da su sretne da ih netko goni kako bi se što prije vratile u formu. Tim riječima.

Toliko sam ljuta da mi je malo nedostajalo da zatražim broj i nazovem tu mladu trenericu. Sve što ona radi u postporođajnom periodu s friškim mamama kosi se svim pravilima struke i znanja o postnatalnom vježbanju s napomenom da je sve navedeno i kontraproduktivno i opasno i da je velika vjerojatnost kako će skoro svaka od tih žena kroz mjesec, dva ili 3 godine, prije ili kasnije, zatražiti pomoć u nekoj fizikalnoj poliklinici zbog problema s leđima, trbušnim zidom, hernijom na bilo kojem mjestu, prolapsom i da ne nabrajam dalje.

Žene drage, svi treneri koji vam nude brz povratak u formu nakon poroda vjerujte mi, obećavaju vam nemoguće.

Svi treneri koji rade visokim intenzitetom rada u postnatalnoj fazi, nadomještaju navedenim svoje neznanje i treneri su od kojih treba bježati.

Ne postoji instant rješenje u ovako osjetljivom ženskom periodu. Samo sustavni, kineziterapijskj pristup uz puno nadgledanja, razgovora i postepenog građenja fome daju pametne rezultate. Nemojte da vas itko uvjeri u suprotno samo zato jer želite uskočiti u onaj bikini od prije 2.godine.